závěsy

Dobrý spánek

Podmínky, za kterých spíme, jsou velmi důležité. Patří mezi ně zvláště dostatek – nebo spíše absence – světla. V místnostech, kde spíme, bychom měli použít kvalitní zatemňovací závěsy, rolety nebo žaluzie. Člověk je geneticky naprogramován k tomu, aby v noci odpočíval. Proto se mu ve tmě do těla vyplavuje hormon melatonin, který způsobuje, že se mu chce spát. Během spánku se snižuje tělesná teplota i krevní tlak, zpomaluje se dýchání, uvolňuje