Smoothie na každý den. Zkuste začít ráno něčím zdravým!

smoothie

Vychutnejte si je s našimi skvělými recepty každý den.

Pondělní detox

Jste po víkendu plném letních grilovaček a koktejlů trochu unaveni? Než do sebe kopnete dávku energie, chce to trochu tělo povzbudit a očistit.

Detoxikační smoothie

Budete potřebovat: 1 a 1/4 šálku kapusty,  1/4 šálku manga, 2 ks řapíkatého celeru, 1 šálek mandarinkové nebo pomerančové šťávy, ¼ šálku petržele, 1/4 šálku máty.

Návod: Byliny nasekejte, zeleninu a ovoce nakrájejte. Vše vložte do mixéru, přidejte pár kostek ledu nebo vodu a mixujte do hladka.

Úterní vitamínová bomba

Mango příznivě pomáhá na únavu očí a slouží ve spojení se zázvorem jako pekelně vysoká dávka vitamínů.

Budete potřebovat: 1 zralé mango, mrkev, 5 plátků čerstvého zázvoru, 200 ml vody.

Návod: Vše dobře rozmixujte a ozdobte lístkem meduňky.

Středeční svačinové smoothie

Co takhle si dát pořádné syté smoothie s ovesnými vločkami?

Budete potřebovat: Broskev, jablko, 100 g bílého jogurtu, 1 lžíce medu, hrst ovesných vloček.

Návod: Ovoce nakrájejte na drobno, dejte do mixéru, přidejte zbylé ingredience. Pokud je smoothie příliš husté, nařeďte mlékem.

Čtvrteční dávka energie

Dochází vám ke konci pracovního týdne energie? Nakopněte se pořádnou dávkou…

Návod: Uvařte si malý šálek zeleného čaje, dále si připravte šálek malin (nejlépe zmrzlých), 90 g chia semínek, ½ šálku čerstvé pomerančové šťávy, 1 banán, čerstvou mátu. Dejte vše do mixéru a zalijhte zeleným čajem, rozmixované pak přelijte do sklenice.

Páteční chladivé smoothie

Návod: K přípravě tohoto smoothie, které bude nejlepší pít v horkých dnech, budete potřebovat: ¼ čerstvého melounu, 1 broskev, 1 limetku, 2 listy červeného zelí, 100 ml čerstvé brusinkové šťávy, led, semínka. Zelí pokrájejte na drobno, meloun vypeckujte a vše spolu dohladka promixujte.

Do každého smoothie můžete ve finále přidat ještě trochu vody nebo ledu, aby nebyl váš nápoj moc hustý.